Una prueba de 30 segundos para saber cómo está tu equilibrio

Résumé détaillé

Mantenerse sobre una sola pierna durante varios segundos permite poner a prueba el equilibrio, la fuerza y la coordinación, capacidades que pueden cambiar con la edad ...

Ponerse una media de pie puede parecer una acción cotidiana y sencilla. Sin embargo, para hacerlo hay que levantar una pierna, inclinar el cuerpo y mantener la estabilidad mientras el otro pie soporta todo el peso. Con el paso de los años, esa capacidad puede modificarse. El equilibrio, la fuerza y la movilidad tienden a cambiar, aunque no existe una edad exacta en la que una persona pierda la capacidad de sostenerse sobre una pierna. El entrenador, fisioterapeuta y doctor en Actividad Física y Salud Sergio López López explica que este movimiento involucra bastante más que el equilibrio. También requiere coordinación, control del tronco y movilidad de la cadera, el tobillo y la columna.

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