Daniel Goleman, psicólogo estadounidense: “Si sueles decir estas 12 frases, tienes una inteligencia emocional alta”

Résumé détaillé

La manera de afrontar los cambios, reconocer las emociones y resolver desacuerdos puede revelar habilidades clave para construir mejores vínculos. El especialista identifica 12 expresiones relacionadas con estas capacidades.

La inteligencia emocional influye en la forma de relacionarse, tomar decisiones y enfrentar situaciones difíciles. El psicólogo y periodista estadounidense Daniel Goleman contribuyó a popularizar este concepto con su libro Inteligencia emocional, publicado en 1995, en el que destacó que las capacidades intelectuales no son el único factor que interviene en el desarrollo personal y profesional.

Desde esta perspectiva, reconocer las propias emociones, comprender lo que sienten los demás y gestionar los vínculos son habilidades que pueden marcar una diferencia en la vida cotidiana. También ayudan a afrontar desafíos, adaptarse a circunstancias inesperadas y trabajar con otras personas.

En una publicación en LinkedIn, Goleman identificó 12 frases vinculadas con distintas dimensiones de la inteligencia emocional. Pero, ¿cuáles son?

Las expresiones señaladas por Goleman se relacionan con diferentes competencias emocionales y sociales. Cada una refleja una manera de afrontar los desafíos, comprender el entorno o construir vínculos más saludables.

1. “Puedo manejar esto”. Refleja la capacidad de afrontar situaciones estresantes sin dejarse dominar por la ansiedad, la ira o la frustración.

2. “Yo puedo mejorar y tú también”. Expresa una actitud abierta al aprendizaje y reconoce que las habilidades propias y ajenas pueden desarrollarse con el tiempo.

3. “Estoy entusiasmado con este cambio”. Se relaciona con la adaptabilidad y la disposición para encontrar oportunidades ante circunstancias nuevas.

4. “Esto es lo que realmente importa”. Muestra la capacidad de establecer prioridades y mantener el foco en los objetivos, incluso cuando aparecen distracciones.

5. “Tengo estos pensamientos porque…”. Invita a identificar el origen de las propias reacciones y reconocer qué emociones influyen en ellas. Esta reflexión favorece el autoconocimiento.

Début de l'article, extrait de Clarín. Pour lire la suite, ouvrez l'article chez le média.