Cristina Segura, entrenadora personal e instructora de pilates: "Si solo tuviese 20 minutos para entrenar fuerza y quisiera trabajar mis brazos, haría estos 4 ejercicios y punto"

Si existe una recomendación más escuchada en los últimos años, esa es la de la importancia de practicar ejercicios de fuerza. Y es que el paso de los años pone de manifiesto uno…

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