Blues automnal, dépression hivernale… Par ici la luminothérapie !

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Les effets sur notre moral des jours qui raccourcissent et de la lumière qui diminue peuvent être pondérés

Depuis la nuit du 24 au 25 octobre dernier, l’heure d’hiver a enfoncé le clou. Alors que les jours raccourcissent mécaniquement, le changement d’heure ajoute à celle que l’on appelle la « dépression saisonnière » notamment due au manque de lumière. À l’arrivée, cette sensation partagée par beaucoup qu’il fait nuit lorsque l’on part au boulot… et qu’il fait nuit lorsque l’on rentre du boulot.

Considérées comme les solutions les plus fiables, elles diffusent une lumière blanche artificielle intense, sans rayons UV. Leur usage permet de compenser le manque de lumière en agissant directement sur notre horloge biologique.

文章开头，摘自20 Minutes。如需阅读全文，请前往媒体网站。