Le corps a besoin de temps pour récupérer : les recommandations d'un médecin pour faire du sport quand on est malade

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[VIDÉO] Faire du sport pendant un rhume ou une grippe n'est pas toujours une bonne idée. Le docteur Jean-Marc Sène livre dans "Bonjour ! La Matinale TF1" une règle simple pour savoir quand il faut s'arrêter. - Le corps a besoin de temps pour récupérer : les recommandations d'un médecin pour faire du sport quand on est malade (Santé et bien être).

Nez bouché, gorge irritée, courbatures : faut-il continuer à faire du sport ou se mettre au repos ? La question, posée par Paul-Antoine, trouve une réponse claire dans "Bonjour ! La Matinale TF1". Le docteur Jean-Marc Sène y livre une règle pratique, dite "du nœud papillon", comme ceux qu'ils portent régulièrement, pour savoir si l'on peut maintenir une activité physique ou s'il vaut mieux lever le pied. L'enjeu n'est pas seulement de guérir plus vite, mais surtout de ne pas aggraver son état, notamment en cas de grippe.

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Le principe est simple : si les symptômes se situent au-dessus du nœud papillon, comme un nez bouché ou un léger mal de gorge, une activité physique légère reste possible. En revanche, dès que les signes apparaissent en dessous, courbatures ou troubles digestifs par exemple, le repos complet s'impose. Le médecin insiste particulièrement sur la grippe : après une infection, il recommande sept jours sans sport pour protéger le cœur. Une précaution essentielle, souvent négligée, qui rappelle que le corps a besoin de temps pour récupérer.

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